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Lorsque l'on part en vacances, il ne faut pas prendre sa santé à la légère ! Voici quelques infos pour préparer vos vacances et partir sereinement.
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La pharmacie de voyage
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| Voici les indispensables :
- antisceptiques et antiinflammatoires
- antidiarrhéiques, particulièrement utiles contre la tourista
- antimoustique
- crème solaire
S'il vous reste de la place, prenez également les médicaments que vous utilisez régulièrement pour soigner les maladies dans l'air (rhumes, toux, maux de gorge)
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L'alimentation sur place
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| La découverte culinaire est un des aspects culturels incontournables du voyage. faites toutefois attention à ce que vous mangez car les estomacs occidentaux sont plus sensibles !
Préférez les fruits et légumes pelés ou cuits, évitez en particuliers les salades ... Prenez de la viande bien cuite et évitez les produits laitiers non pasteurisés et ceux qui sont suceptibles d'avoir été décongelés.
lavez vous les mains très soigneusement avant chaque repas et faites attention à la viande.
Pour les boissons, préférez les eaux en bouteille ou purifiez systématiquement l'eau avec des pastilles par exemple.
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Le soleil
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C'est vrai que les vacances riment souvent avec soleil, mais nous ne saurions que trop vous conseiller la prudence.
Evitez donc de vous exposer entre 11 heures et 15 heures et appliquez systématiquement de la crème solaire. On ne le dira jamais assez.
Hydratez vous régulièrement en buvant beaucoup et en mangeant plus de fruits et de légumes.
Faites particulièrement attention aux jeunes enfants en leur faisant porter un T-shirt et un chapeau (idéalement anti-UV). |
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Pensez à noter le numéro d'un centre hospitalier et celui de l'assurance lorsque vous êtes sur place.
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| Voyagidees » Section services » Santé |
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